¡A controlar la alimentación durante época decembrina!

COLIMA, Col., 23 de diciembre de 2023.- Como cada año es importante cuidar lo que se come durante esta época decembrina, en la que lo ideal es controlar la alimentación en un 80 por ciento y hacer un 20 por ciento de ejercicio, para evitar el aumento de peso.

Lo anterior lo recomienda la Secretaría de Salud Colima, ya que es común que las personas se vuelvan permisivas con el consumo de alimentos en exceso, bebidas alcohólicas y la falta de ejercicio o actividad física, con una ganancia de peso de entre 3 y 5 kilogramos en un solo mes.

La Secretaría de Salud reiteró que además si las personas ya tienen alguna enfermedad como diabetes e hipertensión, la alimentación decembrina rica en calorías aumenta el riesgo de descontrol de la enfermedad y el riesgo de complicaciones como lo es el síndrome metabólico, que a su vez incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Para concluir la dependencia estatal menciona que es importante incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades, indicando que disfrutar de platillos y cuidar de nuestra salud en esta fecha del año es necesario y que no hay alimentos buenos o malos, sino frecuencia de consumo y cantidades adecuadas o excesivas, donde el secreto es la moderación. (Jorge Valle)